ソフトバンクの「直近30日間」のデータ通信量とは？300GBの速度制限と確認方法
2026年11月9日更新（条件は2026年10月31日にソフトバンクの提供条件書で確認）
ソフトバンクの「ペイトク2」や「テイガク無制限」はデータ量が無制限のプランですが、「直近30日間」に使ったデータ量が300GBを超えると、通信速度が制限されます。毎月の使用量とは数え方が違うので、「今月はそんなに使っていないのに」と戸惑う人もいます。このページでは、このしくみと、My SoftBankで直近30日間のデータ通信量を確認する方法を説明します。
このページのポイント
- 前日までの直近30日間で合計300GBを超えると、最大4.5Mbpsに制限される
- 制限は、超過を確認した時点から翌日0時まで。予告やお知らせはない
- 直近30日間の量は、My SoftBankの「データ通信量」の画面で確認できる
「直近30日間で300GB」の速度制限のしくみ
ソフトバンクの提供条件書には、次の条件が書かれています。
- 判定する期間: 前日までの直近30日間。今日使った分は、その日の判定には入りません。
- しきい値: 合計300GBを超えたとき。
- 制限の内容: 送信・受信とも最大4.5Mbps。
- 制限の期間: ソフトバンクが超過を確認した時点から、翌日0時まで。
- お知らせ: 制限の予告や、制限が始まったことのお知らせはありません。
月ごとの使用量は毎月の締め日でリセットされますが、「直近30日間」は日付が進むたびに対象の30日間も1日ずつずれていきます。月が変わってもゼロには戻らないので、月末にたくさん使うと、翌月の初めにも影響が残ります。
対象のプラン
- ペイトク2
- テイガク無制限
- メリハリ無制限・メリハリ無制限＋・ペイトク無制限（2026年7月1日から同じ条件）
メリハリ無制限・メリハリ無制限＋・ペイトク無制限は、2026年7月1日以降、上限を超えても追加データの購入（チャージ）は使えません。ペイトク50・ペイトク30は、この条件の対象として案内されていません。
300GBに数えられる通信
- テザリングで使った通信
- データシェアプラスの子回線の通信
海外データ放題（1ヵ月）で海外で使った分は、2027年春以降にソフトバンクが案内する日から合算される予定です。それまでは含まれません。ほかに、同じ条件のあるプランから変更した場合の扱いなど、細かい条件は提供条件書にあります。
My SoftBankで直近30日間のデータ通信量を確認する
ソフトバンクの公式の案内では、直近30日間の量はMy SoftBankで確認できます。
- My SoftBankアプリ（またはMy SoftBankのウェブ）にログインします。
- 「データ通信量」の画面を開きます。
- アプリでは、今月のデータ利用量とあわせて、「直近30日間のデータ通信量」が300GBまでのバーで表示されます。ウェブでは「直近30日間のデータ使用量」と表示されます。
- 日ごとの量は「30日間のデータ通信量詳細」（ウェブでは「30日間のデータ使用量詳細」）で確認できます。
表示は、実際に通信してから遅れて反映されます。画面の名前や場所はアプリの更新で変わることがあります。最新の手順はソフトバンクのよくあるご質問で確認してください。
制限を避けるための目安
300GBを30日で割ると、1日あたり平均10GBです。直近30日間の平均が1日10GBを下回っていれば、合計は300GBを超えません。注意したいのは、テザリングでパソコンの大きなファイルを落としたり、動画を高画質で長時間見たりする日が続くときです。
直近30日間の合計は日ごとの量の積み重ねなので、どの日にどれだけ使ったかを把握しておくと、合計が300GBに近づく前に気づけます。
ギガ残量で、直近30日を見る
ギガ残量は、iPhoneのモバイル通信とWi-Fiの通信量を自動で記録するアプリです。プランの一覧からソフトバンクのペイトク2・テイガク無制限を選ぶと、速度制限の判定に使われる「直近30日間」を中心に表示します。
- 残量タブに、直近30日間の使用量を大きな数字で出し、上限の300GBまでの残りと、各日の直近30日間の推移をグラフで確認できる
- 直近30日間の使用量が上限300GBの50%・80%・90%に達したら通知する（10ポイント下回ってから、また達したときにも知らせる）
- ウィジェットとApple Watchにも同じ数字を出し、リセットまでの日数の代わりに「上限300GB」を表示する
- ギガ残量 PRO では、7日先までの予測とペースの目安、モバイル通信タブの「今日の目安」（1日10GB）も見られる
- モバイル通信の量を時間別・日別のグラフで確認できる（テザリングで使った分も入ります）
- プランの詳細で使用量を直すときに、ソフトバンクの公式サイトや公式アプリ（App Store）を開ける
ギガ残量はこのiPhoneで使った量を記録するので、データシェアプラスの子回線の通信は入りません。今日の分も含めて数えるため、My SoftBankの「前日まで」の数字とは一致しません。速度制限の判定は、ソフトバンクの数字で決まります。
よくある質問
ソフトバンクの「直近30日間」とは、どの期間ですか？
前日までの直近30日間です。今日使った分は、その日の判定には入りません。毎月の締め日でリセットされる月ごとの使用量と違い、日付が進むたびに対象の30日間も1日ずつずれるので、月が変わってもゼロには戻りません。
直近30日間で300GBを超えると、どうなりますか？
送信・受信とも最大4.5Mbpsに制限されます。制限はソフトバンクが超過を確認した時点から翌日0時までで、制限の予告や、制限が始まったことのお知らせはありません。
「直近30日間で300GB」の条件があるのは、どのプランですか？
ペイトク2とテイガク無制限です。メリハリ無制限・メリハリ無制限＋・ペイトク無制限も、2026年7月1日から同じ条件になりました。ペイトク50・ペイトク30は、この条件の対象として案内されていません。
直近30日間のデータ通信量は、どこで確認できますか？
My SoftBankの「データ通信量」の画面で、「直近30日間のデータ通信量」が300GBまでのバーで表示されます。日ごとの量は「30日間のデータ通信量詳細」で確認できます。表示は実際の通信から遅れて反映されます。
テザリングで使った通信も、300GBに数えられますか？
数えられます。データシェアプラスの子回線の通信も、300GBに数えられます。
ギガ残量
iPhoneの通信量を自動で記録。日ごとの使い方がグラフでわかります。iPhone / iPad / Apple Watch 対応。無料（アプリ内課金あり）
出典
- ペイトク2 提供条件書（ソフトバンク）
- テイガク無制限 提供条件書（ソフトバンク）
- 料金プラン改定のお知らせ（ソフトバンク）
- 海外データ放題（ソフトバンク）
- 今月利用したデータ量、残りデータ量をかんたんに確認する方法はありますか？（ソフトバンク よくあるご質問）
SoftBank、ペイトク、メリハリ無制限は、ソフトバンク株式会社の商標または登録商標です。条件は変わることがあります。最新の内容は、ソフトバンクの公式サイトで確認してください。