海外旅行のスマホ準備【eSIM・オフライン地図】
2026年11月9日更新
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海外では、地図も配車アプリも翻訳も、スマホがつながらなければ使えません。現地の空港で慌てないように、iPhoneで出発前にやっておくことをまとめました。
このページのポイント
- まず、今のプランで海外でも使えるか、いくらかかるかを確かめる。格安SIMの多くは海外でデータ通信できない
- 旅行用のeSIMを使うなら、日本にいるうちに買って、iPhoneに入れておく
- 地図と翻訳はオフラインでも使えるようにしておく
- 写真の自動バックアップや自動アップデートなど、裏で通信する設定を見直す。大きな通信はホテルのWi-Fiで
1. 今のプランで、海外でも使えるか確かめる
今のプランのまま、海外で使えることもあります。追加料金なしで使えるプランもあれば、1日ごとに料金がかかるプランもあります。主な会社の条件は次のとおりです。
| 契約先・プラン | 料金の目安 | 出発前に確かめること |
|---|---|---|
| ドコモ MAX・ドコモ ポイ活 MAX | 30GB・15日まで追加料金なし | 申し込みは不要。渡航先が対象の国か（公式） |
| ドコモ（そのほかのプラン） | 「世界そのままギガ」で24時間980円から。使った量は日本のプランのデータ量から引かれる | 回線ごとの申し込みと、予約または現地での利用開始の操作が要る（公式） |
| ahamo | 月30GBまで追加料金なし（2026年12月1日から40GB）。15日を過ぎると遅くなる | 渡航先が対象の国か、日数が15日に収まるか（公式） |
| au | 「au海外放題」。対象の料金プランなら毎月15日分が無料。それ以外は24時間800〜1,200円 | 自分のプランが無料の対象か。事前予約で安くなる（公式） |
| UQ mobile | 「au海外放題」で24時間800〜1,200円 | 申し込みは不要。事前予約で安くなる（公式） |
| povo | 「海外データ」のトッピングを買う。例: 韓国・台湾は3GB・7日間で1,980円、アメリカは3GB・7日間で2,200円 | 行き先のトッピングがあるか。アメリカのトッピングはグアム・サイパンでは使えない（公式） |
| ソフトバンク | ペイトク2・テイガク無制限は「海外データ放題」で追加料金なし。それ以外は「海外あんしん定額」で24時間980円 | 専用サイトでの利用開始の手続き（公式） |
| ワイモバイル（シンプル・シンプル2・シンプル3） | 2026年11月18日から、毎月2GBまで追加料金なし。超えると最大128kbpsになり、1GBあたり1,000円で追加できる | 「世界対応ケータイ」への加入。SIMのみで新しく契約した人は、契約した月から4か月は使えない（公式） |
| LINEMO | ベストプラン・ベストプランVは、「海外あんしん定額」の1〜7日間のプランが毎月1回無料。8日間以上は1日980円の計算。スマホプラン・ミニプランは無料の対象外 | 「世界対応ケータイ」の申し込み（無料）。現地でSMSのリンクから利用を始める（公式） |
| 楽天モバイル | 毎月2GBまで追加料金なし。超えたら1GBあたり500円 | 渡航先が対象の国か（公式） |
2026年11月9日時点の各社の公式サイトの内容です。条件は変わることがあります。
格安SIMの多くは、海外でデータ通信できない
格安SIMの多くは、海外ではデータ通信ができません。電話はかけられても、地図やLINEはWi-Fiのある所でしか使えません。次の格安SIMの人は、旅行用eSIMなどを用意しておく必要があります。
| 格安SIM | 海外でのデータ通信 |
|---|---|
| IIJmio | 使えない。通話とSMSは一部使える。海外向けには別のサービス「IIJmio海外eSIM」がある（公式） |
| mineo | 使えない。通話とSMSは使える（公式） |
| 日本通信SIM | 使えない。国際ローミングを申し込むと通話とSMSは使える（公式） |
| NUROモバイル | 使えない。ドコモ回線なら通話は使える（公式） |
2026年11月9日時点の各社の公式サイトの内容です。データ通信できない格安SIMは、「データローミング」をオンにしてもつながりません。
追加料金なしで使えて、量と日数が足りるなら、ほかに用意するものはありません。1日ごとに料金がかかるプランで何日も旅行するなら、旅行用eSIMのほうが安く済むことがあります。例えば作者が使ったAiralo（広告）なら、アメリカ7日間の無制限で4,100円です（2026年11月9日時点）。
「データローミング」は、海外の通信会社の電波を借りて通信するための設定です。料金を確かめずにオンにすると、思わぬ請求が来ることがあります。
2. 旅行用eSIMは、日本で入れておく
eSIMは、SIMカードの代わりに、契約の情報をiPhoneに直接入れる仕組みです。旅行用eSIMなら、旅行先で使うデータ通信のプランをアプリで買って、今の回線に追加できます。日本の電話番号はそのままです。
料金は先払いなので、使いすぎて後から高い請求が来ることはありません（日本の回線をオンにしたまま使った分は別です）。
レンタルWi-Fi・現地のSIMとの違い
- 旅行用eSIM: 買ってすぐiPhoneに入れられ、受け取りや返却がいりません。ただし、使えるのはそのiPhone1台です。
- レンタルWi-Fi: 1台を家族や友人と分けて使えます。受け取りと返却、毎日の充電がいり、持ち歩く必要があります。
- 現地のSIMカード: 空港や現地の店で買って差し替えます。SIMカードを差す場所がないiPhone（日本で買ったiPhone 17シリーズ・iPhone Airなど）では使えません。
対応するiPhoneで1〜2人の旅行なら、旅行用eSIMがいちばん手間がかかりません。
使えるiPhoneか確かめる
次の2つを満たしていれば使えます。
- eSIMに対応していること: 日本で買ったiPhoneなら、iPhone XS・XS Max・XR（2018年）以降のすべての機種が対応しています（Appleの案内）。iPhone X、iPhone 8 以前、iPhone SE（第1世代）は対応していません。iPhone 17シリーズとiPhone AirはSIMカードを差す場所がなく、eSIMだけで使います。海外で買った機種には例外があるので、「設定」→「モバイル通信」に「eSIMを追加」があるかで確かめてください。
- SIMロックがかかっていないこと: SIMロックは、買った会社以外の回線を使えなくする仕組みです。「設定」→「一般」→「情報」の「SIMロック」が「SIMロックなし」になっていれば使えます。ロックがかかっていたら、買った会社に解除の方法を問い合わせてください。
自分の機種は「設定」→「一般」→「情報」の「機種名」で確かめられます。
プランの選び方
旅行用eSIMは、Airalo（広告）・Ubigi・Holaflyなどがアプリで売っています（海外eSIMの公式アプリ）。料金は行き先と日数で変わります。選ぶときに見るのは次の4つです。
- 行き先が対象か: 1つの国だけのプランと、アジアやヨーロッパなどをまとめて回れるプランがあります。
- 日数と容量: 使える量が決まったプランと、無制限のプランがあります。無制限でも、1日に使える量を超えると遅くなる条件が付いていることがあります。
- いつから日数を数えるか: インストールした時からか、現地で接続した時からかは、プランによって違います。
- テザリングできるか: パソコンをつなぐなら、テザリングできるプランを選びます。
容量は、普段の1日の使用量×日数が目安です。ギガ残量の「モバイル通信」タブで、普段の1日の量がわかります。旅先では地図や写真で普段より増えがちなので、少し多めに見ておきます。あまり使わないなら容量の決まったプラン、動画やテザリングを使う人や見当がつかない人は無制限が向いています。
今のプランで渡航先が対象になっていて、容量と日数も足りるなら、旅行用eSIMを追加しなくても済みます。
買って、入れるのは出発前に
eSIMを入れるには、インターネットにつながっている必要があります。現地の空港では、まだつながらないので入れられません。日本にいるうちに、家のWi-Fiで済ませておきます。
- 旅行用eSIMを買ったら、販売元のアプリかメールにある設定の案内を開きます。
- 案内に沿って、iPhoneにeSIMを追加します。QRコードを読み取る方法など、手順は販売元によって違います。
- 回線に名前を付ける画面が出たら、普段の回線を「日本」、追加した回線を「旅行用」などにしておくと、後で見分けやすくなります。
追加した旅行用eSIMは、うまくつながらなくても「eSIMを削除」を押さないでください。一度削除すると入れ直せないことがあります。困ったら、先に販売元のヘルプを見てください。
現地での切り替え
現地に着いたら、「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」で旅行用の回線を選びます。その下の「モバイルデータ通信の切り替えを許可」はオフにします。オンだと、旅行用の電波が弱いときに日本の回線で通信することがあります。旅行用の回線の「データローミング」は、販売元の案内に従ってオンにします。
日本の回線は、オフにするか、オンのままにするかを選べます（Appleの案内）。
- 日本の回線をオフにする: 「モバイル通信」で日本の回線を選び、「この回線をオンにする」をオフにします。日本の回線の料金はかかりません。FaceTimeとiMessageは使えますが、日本の番号への電話とSMSは届きません。
- 日本の回線もオンのままにする: 日本の番号への電話やSMSを受けられます。ただし、海外での電話やSMSには料金がかかることがあります。
旅行中に銀行やカードの本人確認のSMSを受けるなら、オンのままにします。iOS 26以降では、帰国すると旅行用eSIMが自動でオフになり、日本の回線がオンに戻ります（国や地域によって異なります）。
3. 通信できなくても困らないようにしておく
地図をオフラインで保存する
Googleマップでは、行く街の地図を保存しておくと、圏外でも地図を見て、車のルート案内を使えます。場所を検索して、場所の名前をタップし、「もっと見る」→「オフライン マップをダウンロード」→「ダウンロード」と進みます（Googleの案内）。
- オフラインでは、電車やバス、徒歩のルートは出ません。
- ルート案内を使うには、出発地から目的地までがすべて保存した範囲に入っている必要があります。
- 国や地域によっては、地図を保存できないことがあります。
iPhoneの「マップ」アプリでも、オフラインマップを保存できます。
翻訳の言語をダウンロードしておく
翻訳アプリは、言語をダウンロードしておけばオフラインでも使えるものがあります。iPhoneの「翻訳」アプリやGoogle翻訳で、日本語と行く国の言語を保存し、機内モードにして翻訳できるか試しておきましょう。
大事な情報は控えておく
ホテルの予約番号、保険の連絡先、滞在先の住所は、スクリーンショットやメモに控えておけば、つながらなくても見られます。搭乗券や入国の書類は、航空会社や渡航先の指定（Walletに入れる、印刷するなど）に合わせます。
4. 知らないうちに通信する設定を見直す
iPhoneは、使っていないときも、写真のバックアップやアップデートで通信しています。日本では気にならなくても、容量の決まった旅行用eSIMではすぐに減ります。
旅行用の回線を「省データモード」にする
「設定」→「モバイル通信」で旅行用の回線を選び、「データモード」を「省データモード」にすると、App Storeの自動アップデートと自動ダウンロード、iCloudのバックアップ、iCloud写真のアップデート、アプリのバックグラウンド更新がまとめて止まります（Appleの案内）。回線ごとの設定なので、日本の回線とは別にオンにします。
写真や動画の自動バックアップ
旅行中は写真や動画をたくさん撮るので、クラウドへの自動バックアップがいちばん通信量を使います。iCloud写真は省データモードで止まります。Googleフォトなどは、アプリの設定でモバイル通信でのバックアップをオフにします。「設定」→「モバイル通信」の下のアプリの一覧で、アプリごとにモバイル通信を止めることもできます。バックアップはホテルのWi-Fiでやれば十分です。
アプリとiOSの自動アップデート
アプリの自動アップデートは、省データモードで止まります。iOSのアップデートは大きいので、旅行の前に済ませておくか、「設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」→「自動アップデート」で自動のダウンロードとインストールをオフにします。
Wi-Fiが弱いときにモバイル通信で補う機能
iPhoneには、つないでいるWi-Fiが遅いときに、自動でモバイル通信も使う機能があります。iOSによって「設定」→「モバイル通信」の一番下の「Wi-Fiアシスト」か、「設定」→「Wi-Fi」の中にあります。ホテルのWi-Fiが遅いと、Wi-Fiにつないでいるつもりでモバイル通信を使っていることがあります。Appleは国際ローミング中には使われないと案内していますが（Appleの案内）、気になるならオフにしておきます。
インターネット共有（テザリング）
インターネット共有をオンにしたままだと、パソコンやタブレットがつながって、OSの更新やクラウドの同期で一気に通信することがあります。使うときだけオンにして、使い終わったら「設定」→「インターネット共有」の「ほかの人の接続を許可」をオフにします。旅行用eSIMには、テザリングに使える量が決まっているものや、テザリングできないものもあります（テザリングで使った通信量を確認する方法）。
5. ホテルや空港のWi-Fiを上手に使う
ホテルでは部屋のWi-Fiにつなぎます。写真のバックアップ、アプリやiOSの更新、動画のダウンロードはWi-Fiのある所でまとめてやれば、旅行用eSIMの容量も、1日ごとの料金も節約できます。
空港やカフェの、パスワードのいらない公衆Wi-Fiでは、銀行やカードのアプリへのログインは避けたほうが安全です。
6. 現地でつながらないときに確かめること
- 「設定」→「モバイル通信」で、旅行用eSIM（または海外で使う回線）がオンになっているか。
- 「モバイルデータ通信」で、データ通信にその回線が選ばれているか。
- その回線の「データローミング」がオンになっているか。旅行用eSIMは、現地でデータローミングをオンにしないとつながらないことが多いです。
- 機内モードを一度オンにして、オフに戻す。
- iPhoneを再起動する。
- 販売元の案内にAPN（接続先）の設定があれば、旅行用の回線の「モバイルデータ通信ネットワーク」に入力する。
それでもつながらないときは、旅行用eSIMのアプリのヘルプか、キャリアのサポートに問い合わせてください。ホテルのWi-Fiがあれば、そこから連絡できます。
出発前のチェックリスト
- 今のプランで海外で使えるか、料金と上限を確かめる
- （eSIMを使うなら）SIMロックなしを確かめ、eSIMを買って、日本でインストールする
- 日本の回線を旅行中にオフにするか、オンのままにするかを決める
- 地図をオフラインで保存する
- 翻訳の言語をダウンロードする
- 旅行用の回線を省データモードにし、写真の自動バックアップとiOSの自動アップデートを見直す
- 予約番号・保険の連絡先・滞在先の住所を控える
- ホテルのWi-Fiの有無を確かめる
旅行中に使った量は、ギガ残量で
ギガ残量は、iPhoneのモバイル通信の量を時間ごとに記録して、グラフで表示するアプリです。旅行中に1日どれだけ使ったかを見ておけば、次の旅行でプランの容量や日数を選ぶ目安になります。
ギガ残量は、iPhoneのモバイル通信をまとめて数えます。旅行用eSIMで使った分も今月の使用量に入るので、日本のプランの残りは、帰国後にキャリアの公式アプリで確かめてください（キャリア別の確認方法）。
よくある質問
海外旅行で、今のスマホのプランのまま通信できますか？
契約しているプランによります。2026年11月9日時点で、楽天モバイルは毎月2GBまで、ahamoは月30GBまで（2026年12月1日から40GB）、ドコモ MAXは30GB・15日まで追加料金なしで使えます。ドコモのほかのプランは「世界そのままギガ」、ソフトバンクは「海外あんしん定額」で24時間980円からかかります。
格安SIMは海外でデータ通信できますか？
IIJmio・mineo・日本通信SIM・NUROモバイルは、海外でデータ通信ができません（2026年11月9日時点）。通話やSMSは使えても、地図やLINEはWi-Fiのある所でしか使えないので、旅行用eSIMなどを用意する必要があります。
自分のiPhoneで旅行用eSIMを使えますか？
日本で買ったiPhoneなら、iPhone XS・XS Max・XR（2018年）以降の機種がeSIMに対応しています。そのうえで、iPhoneの「設定」→「一般」→「情報」の「SIMロック」が「SIMロックなし」になっていれば使えます。
旅行用eSIMは、いつiPhoneに入れればいいですか？
日本にいるうちに、家のWi-Fiで入れておきます。eSIMを入れるにはインターネットにつながっている必要があり、現地の空港ではまだつながらないので入れられません。日数をインストールした時から数えるか、現地で接続した時から数えるかは、プランによって違います。
旅行用eSIMの通信量を節約するには、どうすればいいですか？
iPhoneの「設定」→「モバイル通信」で旅行用eSIMの回線を「省データモード」にすると、App Storeの自動アップデート、iCloudのバックアップ、iCloud写真のアップデートなどがまとめて止まります。写真のバックアップやiOSのアップデートは、ホテルのWi-Fiでまとめてやります。
ギガ残量
残りのギガ、ひと目でわかる。旅行中に使った量も、日ごと・時間ごとのグラフで確認できます。iPhone / iPad / Apple Watch 対応。無料（アプリ内課金あり）
料金と条件は2026年11月9日の各社の公式サイトの内容です。画面の名前や場所は、iOSのバージョンによって変わることがあります。